Relaxercise
Ontspanning nodig? Relaxercise kan jou hierbij helpen!
Relaxercise is een combinatie van Tai Chi, Yoga, stretching en verschillende ontspanningstechnieken. Het is een laagdrempelige les voor iedereen die behoefte heeft om even uit de dagelijkse drukte te stappen en rust te ervaren.
Het eerste deel van de les is licht actief: we beginnen met Tai Chi bewegingen, gevolgd door verschillende rek- en strekoefeningen, die je spieren verlengen en je gewrichten soepeler maken.
Het tweede deel van de les besteden we aan ontspanning. Je leert spierspanning herkennen en die weer los te laten. Dankzij eenvoudige meditaties, visualisaties en een diepe ademhaling verander je fysieke en mentale spanning in rust. Ontladen=opladen, is de essentie van Relaxercise.
Relaxercise is zeer effectief, en toegankelijk voor iedereen.
Wat bereik je met Relaxercise?
- Je leert fysiek en mentaal te ontspannen
- Je spieren en gewrichten worden soepeler door effectieve rek- en strekoefeningen
- Je leert spierspanning herkennen en deze weer los te laten
- Je leert rustig en diep ademhalen, wat stressverlagend werkt
- Je vergroot je lichaamsbewustzijn; alleen in je hoofd leven kan tot veel klachten leiden
- Na de les zul je je een paar cm langer voelen en merken dat je batterijen opgeladen zijn